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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.

Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?

C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.

Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.

“Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit.” Jon Kabat Zinn

La presse en parle

Accédez aux séances en ligne

L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).

Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.

“Savoir qu’on est vivant est tout savoir”
Christian Bobin

Dominique Jandot
Instructrice MBSR

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Infirmière depuis 37 ans, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie…

S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.

“Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal.”
Jon Kabat Zinn

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Dates du prochain cycle

Voici deux propositions de cycle MBSR, en ce début d’année

1/ A l’école de yoga, 45 rue de Tivoli à dijon

si le contexte sanitaire le permet

Présentation du cycle

Vendredi  19 février 2021 de 18h30 à 20h

 Suivie de 8 séances et d’une journée expérientielle

Vendredi 5 mars de 18h30 à 21h30

Les vendredis 12, 19, 26 mars de 18h30 à 21h

les vendredis 2 et 9 avril de 18h30 à 21h

Le samedi  10 avril de 10h à 17h30

Vendredi 16 avril de 18h30 à 21h

Vendredi 23 avril de 18h30 à 22h

2/ par visio conférence

Présentation du cycle

Jeudi 18 février de 18h30 à 20h

Suivie de 8 séances et une journée expérientielle

jeudi 4 mars de 18h30 à 21h30

Les jeudis 11, 18, 25 mars de 18h30 à 21h

Les jeudis 1er et 8 avril de 18h30 à 21h

Dimanche 11 avril de 10h à 17h30

jeudi 15 avril de 18h30 à 21h

jeudi 22 avril de 18h30 à 22h

Méditer à Dijon

Ecole de Yoga
Mr. Bouzaghetti
45 rue de Tivoli
21000 DIJON

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