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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

Un entraînement à une qualité d’attention génératrice d’équilibre tant au niveau du corps que de l’esprit

Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.

Lire la suite Méditer c’est se rencontrer dans la réalité de notre vie instant après instant

Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?

C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.

Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.

Lire la suite Cultiver une attention tendre avec nous et depuis cette expérience, avec tout

« Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit. » Jon Kabat Zinn

La presse en parle

Accédez aux séances en ligne

L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).

Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.

Écouter un extrait

« Savoir qu’on est vivant est tout savoir »
Christian Bobin

Dominique Jandot
Instructrice MBSR

Dans le cadre de mon investissement infirmier, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie, ont guidé mes choix professionnels….

Lire la suite Actuellement ayant pris ma retraite j‘aime partager l’expérience méditative à travers ce programme en groupe

S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.

« Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal. »
Jon Kabat Zinn

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A Dijon:

Le cycle d’automne:

Du mercredi 20 septembre au mercredi 8 novembre 2023

Prochain cycle de fin d’année 2023

2h de présentation + 8 soirées + 1 journée expérientielle

Mercredi 13 septembre 2023 de 18h30 à 20h30 :

présentation du programme

+ tous les mercredis soirs du 20 septembre 2023 au 8 novembre 2023

+ le samedi 28 octobre 2023 toute la journée

ME CONTACTER

> Un cycle en visio

8 soirées + 1 journée expérientielle

Tous les mardis soirs à l’automne 2023