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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?
Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.
Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?
C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.
Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.
“Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit.” Jon Kabat Zinn
La presse en parle
Accédez aux séances en ligne
L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).
Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.
“Savoir qu’on est vivant est tout savoir”
Christian Bobin
Dominique Jandot
Instructrice MBSR
Infirmière depuis 37 ans, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie…
S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.
“Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal.”
Jon Kabat Zinn
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Dates du prochain cycle
8 séances et une journée expérientielle
1ère séance Vendredi 24 septembre de 18h30 à 21h30
Puis les vendredis 1er, 8, 15, 22 et 29 octobre de 18h30 à 21h
Le samedi 30 octobre de 10h00 à 17h30
Vendredis 5 et 12 novembre de 18h30 à 21h et 22h
Joie de proposer un cycle MBSR après 10 mois de mise entre parenthèses!
Présentation libre du cycle
Vendredi 10 septembre 2021 de 18h30 à 20h
Suivie de 8 séances et une journée expérientielle
Méditer à Dijon
Ecole de Yoga
Mr. Bouzaghetti
45 rue de Tivoli
21000 DIJON