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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.

Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?

C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.

Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.

« Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit. » Jon Kabat Zinn

La presse en parle

Accédez aux séances en ligne

L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).

Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.

« Savoir qu’on est vivant est tout savoir »
Christian Bobin

Dominique Jandot
Instructrice MBSR

Dans le cadre de mon investissement infirmier, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie, ont guidé mes choix professionnels….

S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.

« Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal. »
Jon Kabat Zinn

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Dates du prochain cycle

 8 séances et une journée expérientielle

 

Présentation libre du cycle

Vendredi 7 janvier 2021 de 18h30 à 20h30
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 Suivie de 8 séances et une journée expérientielle

Première séance vendredi 21 janvier 2022

Puis chaque vendredi jusqu’au 11 mars inclus

 Ainsi que la journée du samedi 26 février 2022

Méditer à Dijon

Centre « la source »
1 rue Berbisey
21000 DIJON

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