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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?
Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.
Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?
C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.
Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.
« Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit. » Jon Kabat Zinn
La presse en parle
Accédez aux séances en ligne
L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).
Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.
« Savoir qu’on est vivant est tout savoir »
Christian Bobin
Dominique Jandot
Instructrice MBSR
Dans le cadre de mon investissement infirmier, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie, ont guidé mes choix professionnels….
S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.
« Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal. »
Jon Kabat Zinn
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A Dijon:
Le cycle en cours:
Du vendredi 21 avril au vendredi 16 juin 2023
Prochain cycle de fin d’année 2023
2h de présentation + 8 soirées + 1 journée expérientielle
Mercredi 13 septembre 2023 de 18h30 à 20h30 :
présentation du programme
+ tous les mercredis soirs du 20 septembre 2023 au 8 novembre 2023
+ le samedi 28 octobre 2023 toute la journée
> Un cycle en visio
8 soirées + 1 journée expérientielle
Tous les mardis soirs à l’automne 2023
Méditer à Dijon
Salle « Le Beau Volume »
3 place Abbé Chanlon
21000 DIJON