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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.

Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?

C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.

Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.

« Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit. » Jon Kabat Zinn

La presse en parle

Accédez aux séances en ligne

L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).

Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.

« Savoir qu’on est vivant est tout savoir »
Christian Bobin

Dominique Jandot
Instructrice MBSR

Dans le cadre de mon investissement infirmier, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie, ont guidé mes choix professionnels….

S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.

« Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal. »
Jon Kabat Zinn

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Deux options :

> Un cycle en visio

8 soirées + 1 journée expérientielle

Tous les mercredis soirs du 19 octobre 2022 au 14 décembre 2022

+ le vendredi 25 novembre 2022 toute la journée

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> Deux cycles en présentiel

Prochain cycle 2022

2h de présentation + 8 soirées + 1 journée expérientielle

Le vendredi 16 septembre 2022 de 18h30 à 20h30 : introduction au programme

+ tous les vendredis soirs du 30 septembre 2022 au 18 novembre 2022

+ le samedi 5 novembre 2022 toute la journée

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Cycle début d’année 2023

2h de présentation + 8 soirées + 1 journée expérientielle

Le vendredi 13 janvier 2023 de 18h30 à 20h30 : introduction au programme

+ tous les vendredis soirs du 20 janvier 2023 au 10 mars 2023

+ le samedi 25 février 2023 toute la journée

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Méditer à Dijon

Salle « Le Beau Volume »
3 place Abbé Chanlon
21000 DIJON

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