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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.

Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?

C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.

Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.

“Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit.” Jon Kabat Zinn

La presse en parle

Accédez aux séances en ligne

L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).

Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.

“Savoir qu’on est vivant est tout savoir”
Christian Bobin

Dominique Jandot
Instructrice MBSR

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Infirmière depuis 37 ans, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie…

S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.

“Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal.”
Jon Kabat Zinn

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Dates du prochain cycle

Voici la proposition de cycle MBSR, en ce début d’année

par visio conférence (support zoom)

Au cours de l’année, j’ai expérimenté ce support pour méditer avec d’autres personnes et me suis réjouie de la richesse de la pratique ensemble, également médiatisée par cet outil informatique.

Ainsi je propose à présent que le prochain cycle MBSR se déroule par zoom avec:

Présentation du cycle

Jeudi 2 mars de 18h30 à 20h

Suivie de 8 séances et une journée expérientielle

Samedi 6 mars de 9h30 à 12h30

Les samedis 13, 20, 27 mars de 9h30 à 12h

Les samedis 3, 10, 17 avril de 9h30 à 12h

Dimanche 11 avril de 10h à 17h

Samedi 24 avril de 9h à 12h30

 

Méditer à Dijon

Ecole de Yoga
Mr. Bouzaghetti
45 rue de Tivoli
21000 DIJON

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