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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?
Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.
Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?
C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.
Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.
“Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit.” Jon Kabat Zinn
La presse en parle
Accédez aux séances en ligne
L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).
Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.
“Savoir qu’on est vivant est tout savoir”
Christian Bobin
Dominique Jandot
Instructrice MBSR
Infirmière depuis 37 ans, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie…
S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.
“Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal.”
Jon Kabat Zinn
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Dates du prochain cycle
Une proposition de cycle MBSR pour finir l’année
A l’école de yoga, 45 rue de Tivoli à dijon
Présentation du cycle
Vendredi 4 septembre 2020
de 18h30 à 20h
Suivie de 9 séances
Vendredi 25 septembre de 18h30 à 21h30
Les vendredis 2, 9, 16, 23 et 30 octobre de 18h30 à 21h
Samedi 31 octobre de 10h à 17h30
Vendredi 6 novembre de 18h30 à 21h
Vendredi 13 novembre de 18h30 à 22h
Méditer à Dijon
Ecole de Yoga
Mr. Bouzaghetti
45 rue de Tivoli
21000 DIJON