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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?
Un entraînement à une qualité d’attention génératrice d’équilibre tant au niveau du corps que de l’esprit
Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.
Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?
C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.
Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.
« Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit. » Jon Kabat Zinn
La presse en parle
Accédez aux séances en ligne
L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).
Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.
« Savoir qu’on est vivant est tout savoir »
Christian Bobin
Dominique Jandot
Instructrice MBSR
Dans le cadre de mon investissement infirmier, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie, ont guidé mes choix professionnels….
S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.
« Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal. »
Jon Kabat Zinn
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A Dijon:
Début d’année 2025:
Du mercredi 15 janvier au mercredi 5 mars 2025
Prochain cycle en 2025
2h de présentation + 8 soirées + 1 journée expérientielle
Mercredi 8 janvier 2025 de 18h30 à 20h30 :
présentation du programme
+ tous les mercredis soirs du 15 janvier 2025 au 5 mars 2025
+ le samedi 22 février 2025 toute la journée
Méditer à Dijon
Salle « Le Centre »
29 rue de Chenove
21000 DIJON