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Qu’est ce que la méditation de pleine conscience ?

Méditer en pleine conscience c’est se donner du temps et de l’attention. C’est se poser dans le corps vivant, respirant, et ouvrir de l’espace à l’expérience telle qu’elle est, amplement et avec bienveillance.

Qu’est ce qu’un cycle MBSR ?

C’est un programme laïc inspiré de pratiques Bouddhistes méditatives ancestrales, construit par le Dr Jon Kabat Zinn et qui permet d’apprendre une façon nouvelle d’accueillir les moments de stress quotidiens : délibérément, sans jugement, ouvert, présent à sa sensorialité.

Le ressenti non verbal, corporel, sensoriel est privilégié par rapport à la réflexion intellectuelle ou à l’analyse des situations.

« Un entrainement à accueillir et étreindre la réalité des choses d’une façon qui transforme et guérit. » Jon Kabat Zinn

La presse en parle

Accédez aux séances en ligne

L’apprentissage de la pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles (guidées et enregistrées par l’instructrice) et informelles (étendues aux gestes, rituels, vécus du quotidien).

Quelques minutes d’assise guidée en ligne peuvent vous donner une idée de la pratique ainsi que de ma sensibilité.

« Savoir qu’on est vivant est tout savoir »
Christian Bobin

Dominique Jandot
Instructrice MBSR

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Infirmière depuis 37 ans, mon goût de la relation, ma curiosité, ma vitalité, ma confiance dans les capacités de résilience des humains, par-dessus tout peut-être, ma confiance en la vie…

S’ouvrir à notre vie,
à la vie, maintenant.

« Il y a plus de choses en vous qui vont bien que de choses qui vont mal. »
Jon Kabat Zinn

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Dates du prochain cycle

En ce début d’année, deux propositions de cycles MBSR

A l’école de yoga, 45 rue de Tivoli à dijon

Présentation du cycle 

Vendredi 10 janvier 2020

de 18h30 à 20h00

 Suivie de 8 séances du

 vendredi 24 janvier 2020 au vendredi 20 mars 2020

Une journée

 samedi 7 mars 2020

Au Centre rue de Chenôve à Dijon

Présentation du cycle 

vendredi 7 janvier 2020

de 14h à 15h30

Suivie de 8 séances du

mardi 14 janvier au mardi 10 mars 2020

Une journée

samedi 22 février 2020

Méditer à Dijon

Ecole de Yoga
Mr. Bouzaghetti
45 rue de Tivoli
21000 DIJON

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